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Poulet au citron vert | Limettenhuhn


Poulet au Citron – in Deutsch Zitronenhähnchen – ist ein Klassiker aus der marokkanischen Küche. Dieses leckere Gericht habe ich für mich neu interpretiert. So wurde daraus ein Poulet au Citron vertLimettenhähnchen.

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Beim originalen Rezept wird das Hähnchen mit der Chermoula mariniert. Das ist eine marokkanische Marinade aus Öl, Koriander und Knoblauch… Danach wird das Hähnchen je nach Rezept entweder direkt im Backofen gegrillt oder davor noch in einer Tajine gegart, um es anschließend noch kurz im Backofen knusprig zu grillen. Oft werden dabei kandierte Zitronen anstelle von frischen Zitronen verwendet.

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Beim Einkaufen für das Wochenende hatte ich spontan Lust auf ein ganzes Hähnchen bekommen. Daher entschied ich mich, eines mit nach Hause zu nehmen. Nach langem Überlegen, was ich damit zaubern könnte, kam mir plötzlich die einzige Art und Weise der Zubereitung von Hähnchen in den Sinn, damit es meiner Schwiegermutter – wenn überhaupt – schmeckt: Poulet au Citron. Das ist es!

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Erlaubt mir bitte einen kleinen Exkurs: Meine Schwiegereltern haben vor längerer Zeit für ein paar Jahre in Marokko gelebt. Von dieser für sie tollen Zeit erzählen sie mir immer mal wieder tolle Geschichten. Sie haben viele sehr schöne Erinnerungen von dort mitgenommen und schwärmen auch heute noch von diesem Land. Eine dieser Geschichten hat mich dabei besonders gepackt und zwar diejenige, in welcher meine Schwiegermama ihr erstes Poulet au Citron gegessen hat. So wie sie beim beim Erzählen strahlte, da wusste ich, dass dieses Erlebnis für sie etwas Besonderes war.

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Nun aber zurück zu meinem Poulet. Nachdem ich mich für Poulet au Citron entschieden hatte, schaute ich in meinem Obstkorb rein. Leider befand sich darin keine Zitrone, sondern nur Limetten. Also dachte ich mir: “Was Zitronen können, das können doch eigentlich auch Limetten, wenn nicht sogar viel mehr! Außerdem sind alle andere Zutaten vorhanden.” Also machte ich mich ans Werk für ein Poulet au Citron vert – Limettenhähnchen. Damit das Hähnchen später schön braun wird, mischte ich etwas Honig in meiner Chermoula bevor ich das Hähnchen damit einmassierte -Diesmal kam die Chez Fadi’s Magic Sauce erst spät zum Einsatz -. In dem Rest der Chermoula tränkte ich ein paar Limettenscheiben und Knoblauch. Einen Teil davon stopfte ich dann in das Huhn zusammen mit frischen Korianderblättern. Der Rest verteilte ich auf das Hähnchen. Das Ganze ließ ich für mindestens einer Stunde einziehen. Anschließend kam dann das gute Stück in den vorgeheizten Backofen und wurde so auf allen Seiten goldbraun gebacken. Bon appétit!


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Das Ganze als Video



Poulet au citron vert | Limettenhähnchen

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 1 heure
Marinierzeit 1 heure
Temps total 2 heures 15 minutes
Type de plat: Gebackenes
Cuisine: Afrikanisch, Marokkanisch

Ingrédients
  

  • 1 ganzes Hähnchen küchenfertig
  • 1/2 Bund Koriander
  • 2 Petersiliezweige
  • 3 Bio Limetten
  • 2-3 EL Olivenöl
  • 1-2 EL Honig
  • 2 TL Gemahlene Pfeffer S/W
  • 5 Knoblauchzehen
  • 1/2 TL Knoblauchpaste
  • Salz

Method
 

Für die Chermoula
  1. Die limetten gründlich waschen. Die Schale einer Limette reiben und beiseite stellen. Dann der Saft einer halben Limette pressen und ebenfalls reservieren.
  2. Koriander und Petersilie gründlich waschen, ca. die Hälfte beiseite stellen und der Rest fein hacken
  3. Das Olivenöl, den Honig, den Limettensaft und die geriebenen Schale, die gehackte Koriander/Petersilie Gemisch, Knoblauchpaste, Salz und Pfeffer In einer kleinen Schüssel geben, das Ganze gut verrühren und für einige Minuten ziehen lassen
Das Ganze
  1. In der Zeit, das Hähnchen gründlich waschen und für einige Minuten im kalten Wasser mit einem Schuss Limette (oder Zitrone oder Apfelessig) liegen lassen und danach gut spülen und mit Küchenpapier trocken abptupfen
  2. Eine Auflaufform mit einem Löffel von der Chermoula(Marinade) einreiben. Das Hühnchen in die Auflaufform geben und großzügig mit der Marinade überall einmassieren
  3. Die restliche Koriander und Petersilie Blättern mit den Limettenscheiben und den vorher geschälten und geviertelten Knoblauchzehen in die fast leere Schüssel geben und die restliche Marinade damit abwischen
  4. Die Blätter und ein Teil der geviertelten Knoblauchzehen und Limetten in das Hähnchen stopfen und mit Zahnstocher schließen
  5. Den Rest der Limetten und Knoblauch auf das Hähnchen verteilen und für mindesten einer halben Stunde ziehen lassen
  6. Danach im vorgeheizten Backofen auf Grill stellen und ca. 45 Minuten bis das Fleisch innen saftig und außen auf allen Seiten goldbraun gebacken ist
  7. Mit Magic und Hot&Spicy Sauce dazu Beilage der Wahl servieren und genießen

Notes

Dazu empfehle ich als Beilage wilde Kartoffeln.
Bon appétit!
Fadi

YassaStyle

Poulet au four style Yassa | Gebackene Hähnchenschenkel nach Yassa Art


Poulet Yassa ist keine Unbekanntheit in der afrikanischen Küche. Für diejenigen die dieses leckeres Hähnchen Gericht nicht kennen, habe ich nur eine Empfehlung: unbedingt ausprobieren. Ihr werdet es lieben.

YassaStyle

Die Idee für mein heutiges Gericht habe ich mir aus dem Poulet Yassa geholt. Wenn es mal wieder schnell und unkompliziert gehen muss… Damit will ich aber nicht sagen, dass Poulet Yassa kompliziert sei. Der Clou jedoch bei meinem Rezept ist, durch die Zubereitung im Ofen kann die Zeit anders genutzt werden. Außerdem kann man die Vorbereitung schon am Vorabend machen-es schmeckt dann sogar besser. Am nächsten Tag braucht man es nur noch im vorgeheizten Ofen goldbraun backen.

Für dieses Rezept braucht man wie für Poulet Yassa allgemein nur sehr wenige Zutaten, unter anderem frische Hähnchenteile. Hier habe ich mich – wer hätte gedacht – für Hähnchenschenkel entschieden. Weitere Zutaten, die dazu kommen, sind Zwiebeln, Senf, Zitronensaft, Speiseöl, Salz und natürlich Chez Fadi’s Magic Sauce.

Chez Fadi’s Magic Sauce aus meinem Saucensortiment Chez Fadi’s Sauces, ist eine Komposition aus viele leckeren Kräutern und Gewürze, die jedem Gericht eine besonderen Note verleihen und super gut mit anderen Zutaten harmonieren. Daher brauche ich für dieses Rezept außer meine Magic Sauce sonst keine weitere Gewürzen mehr dazu zu geben.

Die Chez Fadi’s Sauces sind in der Küche und am Esstisch sehr praktisch. Sie sind ebenfalls ein ideales Geschenk für Gourmets. Wer sich selbst davon überzeugen möchte, kann beide Saucen bei mir gerne bestellen.


Das Ganze als Video




Poulet au four style Yassa | Gebackene Hähnchenschenkel nach Yassa Art

Poulet Yassa ist keine Unbekanntheit in der afrikanischen Küche
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Temps total 1 heure 15 minutes
Portions: 4
Type de plat: Gebackenes, Sauce
Cuisine: Afrikanisch

Ingrédients
  

  • 6 Hähchenschenkel
  • 2 große Zwiebeln
  • 2 Senf
  • ca. 30 ml Speiseöl
  • 1 Zitrone
  • 2 EL Magic Sauce
  • Salz

Method
 

  1. Die Hähnchenschenkel putzen und gründlich waschen und im kalten Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft ca. 10 Minuten stehen lassen
  2. In der Zeit die Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden
  3. Dann die Hähnchenteile aus dem Wasser herausnehmen und gut abtropfen lassen und in einer großen Schüssel geben
  4. Dazu kommen die geschnittene Zwiebeln, Salz, Speiseöl, Senf und dazu Magic Sauce und das Ganze gut vermischen und für mindestens einer halben Stunde (am Besten über Nacht) ziehen lassen
  5. Den Backofen vorheizen und ein Backblech einfetten und die Hähnchenteile darauflegen
  6. Anschließend mit den Zwiebeln überdecken und für ca. 30 Minuten auf allen Seiten goldbraun backen
  7. Mit Beilagen der Wahl servieren und genießen

Notes

Dazu empfehle ich Plantains Fries, Beignets-Haricots oder Reis. 
Bon appétit!
Fadi

Gombo royal | Gehackte Okra mit geräuchertem Hühnchen und Gries Fufu


Okra gehört zu meinen Lieblingsgemüsesorten. Wie oft habe ich schon Okra Rezepte geteilt? Schon sehr oft und immer mit Fufu. What else?

Für diejenigen, welche Okra noch nicht kennen, gebe ich gerne noch eine kurz Erläuterung ab: Okra (botanisch Hibiscus esculentus, Abelmoschus esculentus) ist auch bekannt als Gombo oder Ladies’ Fingers (wegen seiner Form, welche einem Frau Finger ähnlich sieht) oder hierzulande als Gemüse-Eibisch. Sie ist ein Gemüse aus der Familie der Malvengewächse, also ein Verwandter von Foléré. Ursprünglich stammt dieses wundervolle Gemüse aus Äthiopien und wurde schon vor tausenden von Jahren am Nilufer von den Ägyptern angebaut und wegen seiner tollen Eigenschaften sehr geschätzt. Okra wurde von Afrika aus in die Welt getragen und ist mittlerweile überall auf der Welt zuhause.


Okra

Das Okra als Video



Zum Fufu

Was ist eigentlich Fufu oder auch Foufou? Die Antwort hängt davon ab, wo man sich befindet. Im westafrikanischen Raum ist Fufu eine kloßartige Beilage (laut Wikipedia ein Brei) . Diese kann aus Mais, Maniok, Yams oder Plantains bestehen. Wenn man in Kamerun von Fufu/Foufou redet, dann meint man oft einen knetbaren Kloß aus Maniok. In Kamerun wird oft den Begriff Couscous anstatt Fufu/Fufu verwendet. Daher sagt man oft Couscous de Maniok oder kurz Fufu/Foufou. Mit Fufu/ Foufou wird ebenfalls das Mehl bezeichnet, aus welchem Fufu Klöße gemacht werden. Dieses Mehl wird aus fermentierten, anschließend getrockneten und letztendlich gemahlenen Maniokwurzeln hergestellt. Fufu Mehl hat viele Vorteile für die Gesundheit, unter anderem weil es für Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit eine gute Alternative darstellt. Fufu-Mel ist nämlich von Natur aus glutenfrei. Von der Verarbeitung und der Konsistenz her kommt Fufu dem Weizenmehl sehr nahe.


Das Fufu als Video



Et voilà! Bon appétit!

Griesfufu

Okra Sauce mit Rindfleisch und geräuchertem Hühnchen und Garnelen

Okra (botanisch Hibiscus esculentus, Abelmoschus esculentus), auch bekannt als Gombo oder Ladies' Fingers (wegen seiner Form) oder ebenfalls Gemüse-Eibisch… ist ein Gemüse aus der Familien der Malvengewächse also ein Verwandter von Foléré.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure
Portions: 6
Type de plat: Sauce
Cuisine: Afrikanisch, Kamerunisch, Westafrikanisch

Ingrédients
  

  • 300 g frische Okra Gemüse
  • 800 g Geräuchertes Hühnchen 
  • 200 g Garnelen
  • 100 ml Speiseöl
  • 300 g gehakte Tomaten in Dosen oder frisch
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 große Zwiebel
  • 1 TL Knoblauchpaste oder 5 Knoblauchzehen
  • 3 Habanero oder Scotch bonnet Chili
  • 2 EL Magic Sauce 
  • Salz
  • 800 ml Wasser
Für Fufu
  • ca. 300 g Hattweizengries
  • Ca. 1 liter Wasser
  • 2 TL Kartofelmehl

Method
 

  1. Das geräucherte Hühnchen in Stücke schneiden, kurz mit kaltem Wasser spülen und beiseite stellen.
  2. Die Tomaten und die Zwiebeln in Würfeln schneiden. Dann in einem Topf mit Speiseöl, die Zwiebeln, Knoblauch Paste und Salz geben und ca. 2 Minuten andünsten
  3. Danach Tomatenmark und gewürfelten Tomaten dazu geben, gut rühren und ca. 5 Minuten zugedeckt bei mittlerer Hitze andünsten
  4. In der Zeit die Okra Schotten waschen, die Ende abschneiden, den Rest grob schneiden und in einem Hacker/Mixer ohne Wasser grob hacken und dann zum Topf dazu geben
  5. Magic Sauce, Wasser, Hähnchenstücke und ganze Chilischote dazu geben, gut verrühren und zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln lassen
  6. Dann die Garnelen dazugeben und zugedeckt weitere 5 Minuten kochen. Gegen Ende der Kochzeit einen weiteren Löffel Magic Sauce hinzugeben, gut vermischen, abschmecken und warmstellen.
Hartweizengries Fufu
  1. Ca. 600ml heißes Wasser aus Wasserkocher in einem Topf geben, das Herd bei mittlerer Hitze einstellen. Mithilfe eines Schneebesens, den Hartweizengries bei ständigem Rühren mit dem heißen Wasser verrühren, bis einen homogenen Teig entstanden ist
  2. In einer kleinen Tasse ca. 50ml kaltem Wasser mit einem Esslöffel Kartoffelstärke verrühren und zum heißen Griesteig dazugeben, mit einem Fufustab oder einem Holzlöffel gut verkneten.
  3. Der Rest de Wassers zugießen, Herd um eine weitere Stufe runterdrehen, zugedeckt ca. 3 Minuten köcheln lassen. Danach nochmal gut verkneten, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  4. Mit einer Schlüssel kleine Runde Bällchen formen und in einem Teller mit Okra Sauce servieren und heiß genießen

Notes

Bon apétit!
Fadi♥
grilled Tilapia

Gegrillter Tilapia mit Plantains Fries und chez Fadi’s Sauces


Fisch und Plantains, was für eine leckere Angelegenheit! Davon könnte ich jeden Tag essen. Diese Kombination ist nicht nur super lecker und gesund, sondern ist auch schnell gemacht, vor allem dann, wenn man die fertige Marinade aus meinem Saucensortiment zur Hand hat.

Für dieses tolle Rezept braucht man nur wenig Zutaten und Aufwand. Ich habe Tilapia gewählt, jedoch jede andere Fischsorte, die zum Grillen geeignet ist, würde genauso gut gehen. Als Beilage habe ich mich für gelbe/reife Plantains entschieden. Wie ich finde, harmoniert die Kombination aus leicht süßen Plantains sehr gut mit dem herzhaften Geschmack von gegrilltem Fisch.


Chez Fadi’s Sauces


chezfadissauces

Chez Fadi’s Sauces Sortiment besteht aus zwei verschiedene leckere Saucen:

Als erste die nicht mehr unbekannte Chez Fadi’s Magic Sauce, die bei fast allen meinen Rezepten von Anfang an dabei ist. Diese wunderbare Allrounder-Sauce kann sowohl als Marinade, Dip, Pesto oder als Sauce zu Gegrilltes und vieles mehr verwendet werden. Einfach ein Alleskönner!

Die Zweite aus meinem Sortiment ist die Chez Fadi’s Hot&Spicy Sauce. Sie ist der ideale Begleiter bei allen Gerichten, die nicht nur etwas Schärfe, sondern auch eine Gewisse Würze vertragen können. Es ist die richtige Sauce für Scharfesser, bei denen es nicht nur um Schärfe, sondern auch um Geschmack geht.

Beide Saucen werden liebevoll ohne Konservierungsstoffe und ohne jegliche Geschmacksverstärker vegan hergestellt.

Die Chez Fadi’s Sauces sind in der Küche und am Esstisch sehr praktisch. Sie sind ebenfalls ein ideales Geschenk für Gourmets. Wer sich selbst davon überzeugen möchte, kann beide Saucen bei mir gerne bestellen.



Also zurück zum gegrilltem Tilapia. Um das Rezept zu realisieren, braucht man außer Tilapia und Plantains nur etwas Salz, Frittieröl und selbstverständlich meine Chez Fadi`s Sauces und sonst nichts. Bei der Zubereitung kann man sich zwischen drei Optionen entscheiden. Alternative eins ist, den Fisch im Backofen bei Grillfunktion ca. 25 Minuten auf beiden Seiten zu grillen. Alternative zwei wäre, ihn in einer Pfanne mit etwas Öl auf jeder Seite für ca. fünf Minuten zu braten – Leider gibt es dabei eine kleine Sauerei. Als letzter Alternative, kann er auf einem Tischgrill ca. 20 Minuten auf beiden Seiten gegrillt werden. Ich habe mich für letzteres entschieden. Danach gab es zwar auch eine kleine Sauerei -Grill putzen ist nicht gerade eine meiner Lieblingsbeschäftigungen- aber es hat sich gelohnt.


Gegrillter Tilapia mit Plantains Fries und chez Fadi’s Sauces

Fisch und Plantains! Was für eine leckere Angelegenheit. Davon könnte ich jeden Tag essen.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat: Hauptgericht
Cuisine: Afrikanisch, cuisine du monde, Kamerunisch, Westafrikanisch

Ingrédients
  

  • 1-2 Küchenfertige Tilapia
  • 2 gelbe/reife Plantains
  • ca.300 ml Frittieröl
  • ca. 1 TL Speiseöl
  • 4 TL Chez Fadi's Magic Sauce für die Marinade
  • Salz
  • 1 TL Chez Fadi's Hot&Spicy Sauce
  • 1 El Chez Fadi's Magic Sauce

Method
 

  1. Den Fisch gut mit kaltem Wasser reinigen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Dann tiefe Einschnitten auf beider Seite in Fischfleisch machen
  2. Mit Salz und etwa Speieseöl und 4 TL Chez Fadi's Magic Sauce gut und überall einreiben. Danach ca. 3o Minuten zum Marinieren stehen lassen
  3. Danach den Fisch auf einem heißen Grill legen und ca. 10 Minuten je Seite grillen
  4. In der Zeit die Plantains schälen und nach Belieben Stücke schneiden und ca. 5 Minuten auf aller Seiten frittieren
  5. Auf einem Teller, die Plantains und den fertig gegrillten Fisch einrichten, Die Chez Fadi's Sauces (Magic und Hot&Spicy) entweder direkt auf dem Fisch oder nebenher dazu servieren und genießen

Notes

Bon appetit
Fadi
rinderleber

Foie de boeuf sauté aux légumes | Rinderleber mit bunten Gemüse


Die Vorfreude auf Weihnachten und Sylvester ist vorbei und das neue Jahr ist bereits einige Tage alt. Der Winter kehrt zurück – zumindest an manchen Tagen hat man das Gefühl. Man fühlt sich schlapp, obwohl die Weihnachtsferien erst seit ein paar Tagen rum sind. Von Winterdepressionen habe ich schon gehört, aber gibt es so etwas wie Wintermüdigkeit? Der Sonnenmangel und das fehlende Vitamine D lässt sich förmlich spüren. Daher ist es gerade in dieser Zeit besonders wichtig, auf seine Ernährung zu achten. Speziell in dieser Jahreszeit sind Obst und Gemüse als wichtige Vitaminelieferanten sowie Fleisch als Mineralielieferanten besonders wertvoll. Um sich mit den wichtigsten Mineralien zu versorgen, sollte auch das richtige Stück Fleisch nicht fehlen. Die Rinderleber ist dabei das richtige Stück Fleisch, wenn es darum geht, sich mit wichtigen Vitaminen (Vitamin A) und einer Vielzahl an essentiellen Mineralien wie zum Beispiel Kupfer, Phosphor, Selen, Zink und Eisen zu versorgen.


Rinderleber

Der Verzehr von Innereien ist im Allgemeinen nicht jedermanns Sache. Das kann ich sehr gut verstehen. Jedoch sind gerade sie reich an wertvolle Vitaminen und Mineralien. Natürlich sollte man nur in Maßen davon essen. Manche eklen sich von vorneherein, wenn sie von den Organnamen hören und noch mehr, wenn sie sich vorstellen, man könnte diese sogar essen.

Das ist zum Beispiel bei der Rinderleber der Fall. Aber wer diese “Ekel” überwindet und das Gericht dennoch probiert, findet es in vielen Fällen doch nicht mehr so abartig. Manchmal bedarf es mehrere Anläufe, bis einem das Gericht überhaupt schmeckt. Danach kann es aber durchaus sein, dass es zu einem Lieblingsgericht wird. Bei mir war das gerade bei der Rinderleber der Fall. Als Kind hatte sie mir nie geschmeckt, egal wie oft ich sie probierte. Danach hatte ich sie eine lange Zeit gemieden. Delbst als Erwachsene konnte ich mich immer noch nicht mit ihr anfreunden. Da es jedoch ein Gericht ist, das mein Mann liebt und ab und zu bestellt, wenn wir auswärts essen, habe ich es einmal von seinem Teller versucht. Ich empfand es dabei nicht mehr so schlimm, wie ich es in meiner Erinnerung hatte. Aber besonders gut schmeckte es mir auch nicht. Meinem Mann zuliebe habe ich mich entschieden, das Gericht selbst einmal auf eigener Art zuzubereiten. Siehe da: es hat nicht nur meinem Mann geschmeckt, sondern selbst ich war davon sehr angetan (Eigenlob…). Seitdem liebe ich es. Wie bei allen Gerichte ist es eine Frage der richtigen Zubereitung.


Damit der Rinderleber gelingt, sind bei der Zubereitung einige Regel zu beachten:

Rinderleber
  • Die Frische: am besten frisch vom Metzger und holen und am gleichen Tag zubereiten. Das gilt allgemein für Innereien.
  • Ein paar Tropfen Zitronensaft bei der Zubereitung entnehmen der Rinderleber ihren typisch leicht süßlichen Geschmack.
  • Die richtigen Gewürze: wie ich oft zu sagen pflege, mit den richtigen Gewürze schmeckt einem sogar ein Stein! Diese Regel gilt umso mehr für Rinderleber, welche von Natur aus einen sehr starken Eigengeschmack hat.
  • Die Dauer der Zubereitung ist ebenfalls ein sehr wichtiger Faktor. Zu kurz kann bedenklich für die Gesundheit sein, zu lang kann jedoch den Geschmack und die Konsistenz darunter leiden.
Rinderleber

Der Geschmack ist aber nicht alles. Denn damit die Rinderleber einem gut schmeckt, kommt es auf aus das Aussehen an. Das Auge isst ja bekanntlich mit.

Rinderleber

Mein Tipp hierzu: Kombiniert mit knackig frischem Gemüse wie Karotten, Buschbohnen und Tomaten sieht das Endergebnis nicht nur appetitlich aus, sondern ist obendrauf viel leckerer und gesünder.

Ausprobieren lohnt sich!


Das Ganze als Video



Rinderleber

Foie de boeuf sauté aux légumes | Geschenten Rinderleber mit Gemüse

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4
Type de plat: Sauce
Cuisine: Afrikanisch, cuisine du monde

Ingrédients
  

  • 500 g Rinderleber
  • 200 g Buschbohnen
  • 200 g Karotten
  • 4 kleine Tomaten
  • 2 kleine Zwiebel (rot/weiß)
  • 1 Zitrone
  • 100 ml Speiseöl
  • 1/2 TL Knoblauch Paste (oder 2 Knoblauchzehen)
  • 1 EL Magic Sauce
  • 1 TL Mix Viande (Gewürzmischung) alternativ Brühwürfel Ihrer Wahl
  • ca 1/2 TL Pfeffer
  • Salz

Method
 

  1. Zuerst den Rinderleber kurz unterm kaltem Wasser halten und zum Abtropfen in einem Sieb geben
  2. Die Tomaten würfeln und beiseite stellen. Dann Die Buschbohnen und die Karotten putzen, in stücke schneiden und ca. 5 Minuten kochen, dann unterm kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen
  3. In einem Topf mit Speiseöl, die fein gehackten Zwiebeln, die Knoblauchpaste, Pferffer und Salz geben, gut rühren und ca. 2 Minuten rösten
  4. Die gut abgetropften Rinderleber dazugeben, mit ein paar Tropfen Zitronensaft beträufeln und gut verrühren. das Ganze ca. 2 Minuten garen
  5. Nun die Magic Sauce und die gewürfelten Tomaten dazu geben, gut miteinander vermischen und für ca. 2 Minuten dünnsten
  6. Danach die vorher blanchierten Karotten und Buschbohnen dazugeben, mit Mix Viande bestreuen. Das ganze gut vermischen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen, dabei immer wieder rühren
  7. Anschließend abschmecken und mit Beilage der Wahl servieren.

Notes

Ich empfehle dazu Reis oder gedämpften Plantains
Bon appétit!
Fadi