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Foie de boeuf sauté aux légumes | Geschenten Rinderleber mit Gemüse

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4
Type de plat: Sauce
Cuisine: Afrikanisch, cuisine du monde

Ingrédients
  

  • 500 g Rinderleber
  • 200 g Buschbohnen
  • 200 g Karotten
  • 4 kleine Tomaten
  • 2 kleine Zwiebel (rot/weiß)
  • 1 Zitrone
  • 100 ml Speiseöl
  • 1/2 TL Knoblauch Paste (oder 2 Knoblauchzehen)
  • 1 EL Magic Sauce
  • 1 TL Mix Viande (Gewürzmischung) alternativ Brühwürfel Ihrer Wahl
  • ca 1/2 TL Pfeffer
  • Salz

Method
 

  1. Zuerst den Rinderleber kurz unterm kaltem Wasser halten und zum Abtropfen in einem Sieb geben
  2. Die Tomaten würfeln und beiseite stellen. Dann Die Buschbohnen und die Karotten putzen, in stücke schneiden und ca. 5 Minuten kochen, dann unterm kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen
  3. In einem Topf mit Speiseöl, die fein gehackten Zwiebeln, die Knoblauchpaste, Pferffer und Salz geben, gut rühren und ca. 2 Minuten rösten
  4. Die gut abgetropften Rinderleber dazugeben, mit ein paar Tropfen Zitronensaft beträufeln und gut verrühren. das Ganze ca. 2 Minuten garen
  5. Nun die Magic Sauce und die gewürfelten Tomaten dazu geben, gut miteinander vermischen und für ca. 2 Minuten dünnsten
  6. Danach die vorher blanchierten Karotten und Buschbohnen dazugeben, mit Mix Viande bestreuen. Das ganze gut vermischen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen, dabei immer wieder rühren
  7. Anschließend abschmecken und mit Beilage der Wahl servieren.

Notes

Ich empfehle dazu Reis oder gedämpften Plantains
Bon appétit!
Fadi