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lachs

Karwoche Spezial | Saftiges Lachssteak


Diese Woche ist eine besonders wichtige sowohl in der christlichen als auch in der muslimischen Welt, denn wie bereits im letzten Jahr fällt die Karwoche in den Monat Ramadan. Daher ist es für meine ganze Familie immer eine ganz besondere Zeit. Wir sind nämlich eine multikulturelle sowie multireligiöse Patchwork-Familie und leben deshalb diese Vielfalt voll aus.

Während ich mich seit Anfang Ramadan voll im Fastenmodus befinde, beschäftigt sich mein Mann in der letzten Woche der Passionszeit wie jedes Jahr zu dieser Zeit speziell mit dem Leiden Christi. Jeder von uns lebt sein Glauben uneingeschränkt und wir unterstützen uns dabei gegenseitig, soweit wir dazu in der Lage sind. Da ich im Ramadan sparsam mit meinen Kräfte umgehen muss, unterstützt er mich gerne, indem er vermehrt auch meinen Part der familiären Pflichten vorübergehend übernimmt. Im Gegenzug widme ich ihm in diese Passionswoche ebenfalls meine Aufmerksamkeit.

Lachssteak

Die Passionszeit ist bei den Christen eine besondere Zeit, die an das Leiden Christi und seinen Tod am Kreuz erinnern soll. Viele Christen fasten ebenfalls in dieser von Aschermittwoch bis Ostern andauernden Zeitspanne. Manche widmen sich mehr der Gebeten und Meditation. In dieser Fastenzeit darf bekannterweise kein Fleisch auf den Speiseplan kommen, zumindest nicht am Aschermittwoch sowie am Karfreitag. Zur Würdigung dieser christlicher Tradition gab es diese Woche fast ausschließlich Fischgerichte.


Das Ganze als Viedo


Die Fastenzeit ist somit auch ein weiteres Bindeglied zwischen den drei Weltreligionen. Während bei dem Muslimen im Monat Ramadan und bei den Juden im Jom Kippur gefastet wird, geschieht dies bei den Christen während der Passionszeit. Dies zeigt doch sehr deutlich, wie viele Gemeinsamkeiten es bei den drei Religionen gibt.

Nun zu meinem Lieblingsfischgericht dieser Woche. Es fiel mir nicht einfach zu entscheiden, welches Fischgericht ich heute posten soll. Es gab Umber, Tilapia, Pangasius und Lachs. Für letzteres habe ich mich entschieden, da der Lachs allen in der Familie am meisten geschmeckt hat und auch am leichtesten zuzubereiten war. Das Ergebnis könnt Ihr selber sehen.

In diesem Sinne wünsche Ich Euch und Eure Familie schon mal ein frohes Osterfest!


Und zum Download…


lachs

Saftiges Lachssteak

Temps de préparation 30 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4
Type de plat: Pfannengericht
Cuisine: cuisine du monde

Ingrédients
  

  • 600 g Frischer Lachs Steak amStück
  • 3 EL Speiseöl
  • 2-3 Knoblauchzehen
  • 1/2 TL Pfeffer
  • Salz

Method
 

  1. Den Lachs kurz unterm kalten Wasser spülen und mit Küchenpapier trocken abtupfen
  2. Dann etwas Öl in die Pfanne geben und gut verteilen. Den Lachs mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen
  3. Nun die Pfefferkörner in die Mörser geben kurz mahlen, dann die geschälten Knoblauchzehen hinzu nochmal zermahlen, bis eine Paste ensteht.
  4. Öl und Salz zur Paste geben, gut vermischen und damit den Lachs von überall bestreichen
  5. Nun den Fisch für ca. 15 Minuten stehen lassen, damit die Gewürze gut einwirken
  6. Dann die Pfanne auf dem Herd stellen zuerst auf höchster Stufe ca. 3 Minuten braten, dann wenden, sodass die krosse Haut jetzt nach oben schaut.
  7. Danach weitere 3 Minuten auf höchsten Stufe braten und dann auf mittleren Stufe ca. 4 Minuten
  8. Nochmal wenden und weitere 3 Minuten auf Mittlerer Stufe garen und fertig.
  9. Den fertige Lachssteak aus dem Pfanne nehmen und mit Beilage der Wahl servieren und genießen

Notes

Dazu servierte ich Tagliatelle mit Bechamelsauce und frisch gekochte Brokkoli und Rosenkohl
Bon appétit!
Fadi

dorade

Im Ofen gegrillte Dorade (Goldbrasse) mit Bobolos (Maniok Brot)


Ich liebe Fisch! Ob gegrillt, frittiert, geräuchert, als Suppe, in Saucen oder einfach so. Hier in dem Blog habe ich schon einige Fischrezepte gepostet. Solche wie Wolfsbarsch mit gratinierten Tomaten oder Duo aus gebackenen Tilapia oder auch in Saucen wie beim Mbongo Tchobi… Und es werden noch mehr dazu kommen.

Es liegt vielleicht daran, dass ich in Littoral aufgewachsen bin, nicht weit von der Küste –Duala– und Fisch einfach mehrmals die Woche auf der Speisekarte stand. Ich liebe es verschiedene Fisch- und Zubereitungsarten auszuprobieren. Zum Glück gibt so viele (essbaren) Fischarten “Wie Fische im Meer”, sodass ich keine Gefahr laufen musst, mich bei den Fischrezepte zu langweilen. Die Liste ist lang und heute von der Liste ist Dorade -auch als Golbrasse bekannt- dran.

Kurzer Steckbrief über die Dorade

  • Name: Dorade (auch Goldbrasse genannt), wissenschaftlich Sparus aurata.
  • Gattung: Meerbrassen / Sparus
  • Herkunft/Lebensraum: Küstengebieten des Nordatlantik, Mittelmeer
  • Maximale Größe und Gewicht:: Pracht Exemplare bis zu 70cm lang und bis zu 17Kg schwer
  • Geschmack: Lecker!

dorade

Dorade schmeckt gegrillt am besten. Und was passt am besten zu gegrillten Fisch? Richtig: Bobolo. Um uns an “never change a runing system” zu halten oder wie wir Kameruner es gerne sagen “On ne change pas l’équipe qui gagne“. Also wird heute die gegrillte Dorade von seinem besten Team Kollegen den Herrn bobolo begleitet werden.


Die Zubereitung ist super einfach. Man braucht eine Dorade in besten Länge und Gewicht. Meine war um die 1,5Kg schwer und ca 30cm lang. Ich habe eine gefrorene genommen, die ich langsam beim Raumtemperatur aufgetaut habe. Mit eine frische Dorade kann man gleich los legen.

Bei den Gewürzen kam meine Magic Sauce wieder mal in Einsatz. Kombiniert mit typisch Kamerunischen Gewürze, die wunderbar zu Fisch passen, zusammen mit Salz und Speiseöl gerührt, entstand eine leckere Marinade. Damit wurde mein sorgfältig gereinigtes Prachtstück einmassiert und Über Nacht in Kühlschrank marinieren lassen. Somit konnten die Gewürze ihre Aromen entfalten und gut in das Fischfleisch eindringen. Wer aber nicht so viel Zeit hat kann nur Stunden marinieren. Gewürze finden man übrigens in viele afrikanische Lebensmittel Geschäfte oder online.


Das Ganze als Video



Et voilà! Bon appétit!



Fadimatou Deschamps Arétouyap NdahFadi

Im Ofen gegrillte Dorade mit Bobolos

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Marinier Zeit 2 heures
Temps total 2 heures 45 minutes
Portions: 4
Type de plat: Gebackenes, Hauptgericht
Cuisine: Afrikanisch, cuisine du monde, Kamerunisch, Westafrikanisch

Ingrédients
  

  • 1 mittel große Dorade
  • 1 Pack vakuumierte Bobolos
  • 4 EL Magic Sauce
  • 2 EL Speiseöl
  • 1/2 TL Ingwer Pulver
  • 1/2 TL gemahlene Bèpè
  • 1/4 TL gemahlene Rondelles
  • 1 EL Fish Seasoning von()
  • ca. 15 mini Roma Tomaten
  • Salz

Method
 

  1. Die aufgetaute bzw. Frische Dorade gut reinigen und trocken abtupfen
  2. Die Magic Sauce in einer kleinen Schüssel gemeinsam mit Öl, Ingwer Pulver, gemahlenen Bêpê oder auch Pèbè, gemahlenen Rondelles und Fish Seasoning geben und gut verrühren
  3. Dann die Marinade für einige Minuten ziehenlassen
  4. In der Zeit, die gut gereinigte Dorade nehmen und tiefe Einschnitten in das Fleisch auf beider Seite machen. Gut und überall auch in den Einschnitten salzen
  5. Dann mit der vorhin vorbereiteten Marinade gut einreiben und überall großzügig einmassieren und in einem Auflaufform hineinlegen
  6. Die vorher gewaschenen mini Roma Tomaten mit dem Rest der Marinade kurz vermischen und zum Fisch in der Auflaufform dazugeben
  7. Zudecken und für mindestens einer Stunde in Kühlschrank marinieren lassen oder je nach Wunsch über die Nacht
  8. Danach die gut marinierten Dorade und Tomaten in den vorgeheizten Backofen auf beider Seiten mit der Grillfunktion ca. 30 Minuten goldbraun grillen
  9. In der Zeit die vakuumierte Bobolos aus der Verpackung nehmen und in einem Dampfgarer ca. 20 Minuten aufwärmen bzw. In einem Kochtop mit Dampfgareinsatz.
  10. Dann die fertige Bobolo aus dem Blätter entnehmen und zusammen mit der fertigen Dorade und die Tomaten auf einem Teller einrichten, fertig.

Notes

Zusammen mit der Sauce Piment und/oder Mayo schmeckt es wunderbar. Du kannst auch ein Teil der Magic Sauce dazu servieren bzw. mit einer anderen Sauce Deiner Wahl.
Bon appétit!
Fadi♥
thieb

Duo de Tilapia au four | Duo aus gebackenen Tilapia


Hast Du gewusst?

Tilapia ist eine Gattung afrikanischer Buntbarsche. Der Gattungsname leitet sich von „thlapi“ ab, einer allgemeinen Bezeichnung für Fisch in den Bantusprachen.

[Quelle: Wikipedia]

Ich kenne Tilapia schon in meiner zarten Kindheit.  Es wurde oft geräuchert gekauft und in Tomatensauce, Sauce Pistache oder anderen Saucen gekocht. 

Frische Tilapia habe ich früher selten gegessen. Erst in Deutschland habe ich sie für mich entdeckt und die gehören zu meinen Lieblingsfische.

Der schwarze Tilapia hat eine fester Konsistenz,  während der rote eher eine zarte Konsistenz hat.

Welche ich bevorzuge??? Schwere Entscheidung. Ich würde sagen Geschmackssache. Eins weiß ich aber, beide Sorten esse ich am liebsten gebacken oder gegrillt.

Heute teile ich mit  Dir eines meiner liebsten Tilapia Rezepte.

Viel Spaß beim Nachkochen!


tilapia

Zutaten


1 roter und 1 schwarzer Tilapia
Etwas Speiseöl
Salz
Magic Sauce


Zubereitung


Den Fisch putzen, waschen und trocken tupfen. Dann Einschnitten im Fisch machen, damit die Marinade später gut hinein geht. Danach gut und überall salzen. Jetzt mit Magic Sauce und Etwas Öl gut einreiben und mindestens eine Stunde marinieren lassen

tilapia

Den Backofen auf 180° vorheizen, ein Backblech einfetten, den Fisch darauf legen und im Backofen ca. 30 Minuten auf beiden Seiten goldbraun backen.


Das ganze als Video



Et Voilà! Bon appétit!


tilapia

Duo aus gebackenen Tilapia

Tilapia ist eine Gattung afrikanischer Buntbarsche. Der Gattungsname leitet sich von „thlapi“ ab, einer allgemeinen Bezeichnung für Fisch in den Bantusprachen.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Marinierzeit 1 heure
Temps total 1 heure 40 minutes
Portions: 2
Type de plat: Gebackenes, Hauptgericht
Cuisine: Afrikanisch, Kamerunisch, Westafrikanisch

Ingrédients
  

  • 1 roter Tilapia
  • 1 schwarzer Tilapia
  • 4 EL Magic Sauce 
  • 2 EL Speiseöl
  • Salz

Method
 

  1. Fisch putzen,  waschen und trocken tupfen 
  2. Einschnitten im Fisch machen 
  3. Überall gut salzen 
  4. Mit Magic Sauce und Etwas Öl gut einreiben und mindestens eine Stunde marinieren lassen 
  5. Den Backofen auf 180° vorheizen 
  6. Ein Backblech einfetten, den Fisch darauf legen und im Backofen ca. 30 Minuten auf beiden Seiten goldbraun backen,  fertig. 

Notes

Ein Teil der Magic Sauce mit etwas Öl verrühren und zum Fisch dazu servieren.
Dazu passt Salat, Kochbananen,  Bobolo oder Pommes.
Bon appétit!
Fadi♥